盆底肌严重松弛怎么办

376次浏览・5月前

问题详情：盆底肌严重松弛怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

盆底肌严重松弛是一个比较常见的问题，通常出现在产后或中老年妇女中。这种情况下，盆底肌的支撑功能下降，可能会导致一系列的问题，如尿失禁、盆腔器官脱垂等。为了改善盆底肌松弛的状况，可以采取以下措施：

1、盆底肌锻炼：进行针对性的锻炼可以帮助增强盆底肌的力量。常见的锻炼方法包括凯格尔运动、瑜伽中的某些体位等。这些锻炼可以有效提升盆底肌的收缩力，从而改善松弛状况。

2、物理治疗：通过电刺激等物理疗法，可以刺激盆底肌进行收缩，促进肌肉的恢复。

3、生活方式调整：保持良好的生活习惯，如避免长时间站立、减少重物搬运、保持良好的饮食和排便习惯等，有助于减轻盆底肌的压力，促进其恢复。

4、医学咨询：如果盆底肌松弛严重影响到生活质量，建议及时咨询医生或妇科专家。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗建议。

5、手术治疗：在某些严重的情况下，如盆腔器官脱垂等，可能需要手术治疗来修复盆底肌的支撑结构。

请注意，每个人的情况不同，所以采取的措施可能会有所不同。建议在采取任何措施之前，先咨询医生或专业人士的意见。此外，保持良好的心态，积极面对问题，也是恢复健康的重要因素。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有