看书近视怎么办

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问题详情：看书近视怎么办？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

看书近视了，可以采取以下措施来应对：

1、眼保健操：长时间近距离看书，眼睛可能会感到疲劳，每天做眼保健操可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，减轻近视症状。

2、休息：每隔一段时间就休息一下，可以看远处或者闭目养神，有助于缓解眼部疲劳。

3、保持正确的阅读姿势：确保光线充足，避免在昏暗的环境下阅读。同时，调整书本与眼睛之间的距离，避免过度用眼。

4、户外运动：适当参加户外运动，有助于缓解眼睛疲劳，同时有助于预防近视进一步发展。

5、配戴眼镜：如果近视症状较重，建议及时到正规医院的眼科或者专业眼镜店进行验光，然后配戴适合的眼镜来矫正视力。

6、均衡饮食：多吃含有维生素A、C和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，这些食物对眼睛健康有益。

7、改善照明环境：使用柔和的照明设备，避免过强或过弱的灯光刺激眼睛。

如果近视症状持续加重或出现其他眼部问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，养成健康的用眼习惯非常重要，可以预防近视的进一步加深。

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