食补治近视方法有哪些

450次浏览・5月前

问题详情：食补治近视方法有哪些？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

食补对于治疗近视有一定的辅助作用，以下是一些常见的食补方法：

1、摄入富含维生素A的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和功能，适量摄入有助于保护视力。食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类等。

2、摄入富含维生素B的食物：维生素B有助于缓解眼部疲劳，食物来源包括瘦肉、蛋类、豆类等。

3、摄入富含维生素C的食物：维生素C有助于增强眼部组织的抵抗力，促进眼部组织的修复和更新。新鲜蔬菜和水果是维生素C的丰富来源。

4、摄入富含钙和锌的食物：钙和锌对眼部组织也有保护作用。食物来源包括牛奶、豆制品、坚果等。

5、摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是眼部组织的基本成分之一，适量摄入有助于保护视力。食物来源包括鱼、肉、蛋等。

除了食补以外，保持良好的生活习惯也有助于预防近视，如保持足够的睡眠时间，避免长时间连续用眼，定期进行眼部检查等。此外，还可以通过远眺、做眼保健操等方法来缓解眼部疲劳。

需要注意的是，食补只是辅助治疗近视的一种方法，对于已经形成的近视，食补并不能完全治愈。如果近视严重或有其他眼部问题，应及时就医并接受专业治疗。以上建议仅供参考，具体的食补方法和剂量还需根据个人情况而定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有