孕妇缺铁吃什么

孕妇缺铁会影响到自身的健康和胎儿的正常发育，因此需要及时补充。以下是一些富含铁的食物，供您参考：

1、动物肝脏：例如猪肝、鸡肝、羊肝等，不仅富含铁元素，而且易于被人体吸收。

2、瘦肉：如牛肉、猪肉、鸡肉等，瘦肉中的铁含量相对丰富，且易于吸收。

3、鸡蛋黄：鸡蛋黄也是铁的良好来源，同时含有丰富的蛋白质和其他营养素。

4、豆类：如黄豆、黑豆等，不仅含有较丰富的铁，还有助于稳定情绪、降血糖等。

5、红枣：含有丰富的维生素C和铁质，可以促进铁的吸收和利用。

6、绿色蔬菜：如菠菜、油菜等深绿色的蔬菜也富含铁元素。

除了以上食物外，还可以吃一些富含维生素C的食物，如橙子、草莓等水果，因为维生素C可以帮助身体更好地吸收铁。

如果经过饮食调整后仍不能改善缺铁情况，建议在医生的指导下使用口服铁剂进行补充。另外，孕妇在补充铁的同时，也需要注意摄入足够的钙质和其他营养素，以确保母婴健康。同时，避免过度补充铁质，以免对身体造成不必要的负担。建议您在补充任何营养素之前先咨询医生或营养师的建议。