喝牛奶会胖吗
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
喝牛奶是否会胖取决于多种因素。适量喝牛奶不会导致发胖，因为牛奶中的脂肪含量相对较低，并且富含高质量的蛋白质以及钙质，有益于健康。但如果过量饮用牛奶或选择含有较多脂肪的牛奶产品，可能会导致热量摄入过多，从而引发体重增加。
此外，发胖与否还受到个人体质、日常活动水平和其他饮食习惯等因素的影响。每个人的体重管理是一个复杂的过程，需要考虑整体的饮食和运动情况。
因此，保持均衡的饮食和适度的运动是防止体重增加的关键。如果担心发胖，可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶，并适量饮用，同时保持健康的饮食和生活方式。总之，合理饮用牛奶不会导致发胖，但需注意适量和选择合适的牛奶类型。
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