吃橘子会胖吗
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
吃橘子是否会胖取决于摄入量和个人体质等因素。一般情况下，适量食用橘子不会导致发胖。橘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动帮助消化，有利于控制体重。此外，橘子中还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体的正常生理功能和新陈代谢。
但是，如果摄入过多的橘子，其中的糖分和热量也可能导致体重增加。特别是过量食用含糖量较高的橘子时，糖分摄入过多可能转化为脂肪堆积在体内，导致体重上升。此外，对于容易发胖的人群或正在减肥的人群来说，过多摄入橘子可能会影响减肥效果。
因此，适量食用橘子是有益的，不会导致发胖。但为了避免摄入过多糖分和热量，建议适量食用橘子，并结合均衡饮食和适当运动来控制体重。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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