每天吃一个苹果有什么好处

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问题详情：每天吃一个苹果有什么好处？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

每天吃一个苹果的好处有很多，包括：

1、降低血脂和血压：苹果中含有较多的微量元素和营养物质，能够帮助降低血液中的胆固醇含量，从而降低血脂和血压。对于高血脂和高血压患者来说，适量食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。

2、抗氧化：苹果中含有大量的维生素C等抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，增强免疫力，预防疾病的发生。

3、维持肠道健康：苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。此外，苹果中的果胶还具有保护胃肠道黏膜的作用。

4、促进消化：苹果所含的有机酸能够促进胃肠道消化，有助于消化食物和吸收营养。

5、预防贫血：苹果中含有铁元素和维生素C等营养物质，能够帮助身体吸收铁质，预防贫血的发生。

除了以上好处外，苹果还含有丰富的微量元素和维生素，有助于增强身体免疫力、改善皮肤状态等。但需要注意的是，对于苹果过敏者不可食用，且糖尿病患者不宜过多食用。总之，适量食用苹果对身体有益，但也要结合个人身体状况来选择合适的食用量。

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