小孩吃什么水果好处多

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问题详情：小孩吃什么水果好处多？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩吃多种水果都有好处，可以摄取不同水果中的营养物质，促进健康成长。以下是一些常见的水果及其对孩子的好处：

1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。它有助于增强孩子的免疫力，促进消化和牙齿健康。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾、膳食纤维和维生素B6，可以帮助孩子的心脏、神经和消化系统健康发育。

3、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于增强孩子的免疫力，促进铁的吸收和利用。

4、草莓：草莓含有多种抗氧化物质和维生素C，有助于增强孩子的免疫力和促进视力健康。

5、葡萄：葡萄富含多种营养物质，如维生素C、钾和抗氧化物质，可以帮助孩子提高免疫力，促进心脏健康。

6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于增强孩子的免疫力和消化系统健康。

7、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素C，有助于增强孩子的免疫力，预防贫血和促进心血管健康。

除了以上几种水果，还有许多其他水果如梨子、葡萄柚等也都适合孩子食用。同时，应根据孩子的年龄和口味选择适合的水果，注意适量食用，避免过量造成营养不均衡或者糖分摄入过多。此外，孩子如果对某些水果过敏或者有任何不适反应，应及时就医。

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