月经量少该怎么调理
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经量少可能与多种因素有关，包括生活方式、饮食习惯、荷尔蒙失衡等。针对这些原因，可以采取以下调理措施：
1、调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。适当运动，促进身体新陈代谢。
2、饮食调理：注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免过度节食或偏食，以保持身体健康。
3、缓解压力：保持心情愉快，避免长时间的压力和焦虑。可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等。
4、注意保暖：避免受凉，尤其是月经期间，注意腹部保暖。
5、中药调理：可以尝试服用一些中药来调理身体，如当归、枸杞、益母草等，但需在医生指导下进行。
6、检查荷尔蒙水平：如果月经量少且持续时间长，建议到医院进行荷尔蒙水平检查，以排除内分泌失调等疾病。
7、避免不良习惯：戒烟、戒酒，避免过度接触有害物质，以免影响卵巢功能。
8、咨询医生：如果月经量少且伴有其他症状（如月经周期不规律、痛经等），建议及时咨询医生，以便进行诊断和治疗。
总之，调理月经量少需要从多个方面入手，包括生活方式、饮食、心理等方面。同时，如果月经量少且伴有其他症状，建议及时就医。
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