dha早上吃还是晚上吃好

DHA（脑黄金）的摄取时间并没有严格规定，早上吃或晚上吃都可以。不过，建议根据个人情况和吸收习惯选择合适的摄入时间。

对于需要补充DHA的人群，早上吃DHA可以更好地为身体提供一整天的能量，有助于大脑和视力的发展。早上进食后，身体的消化和吸收能力较好，可以更好地吸收DHA的营养成分。晚上吃DHA也是一个不错的选择，特别是对于那些白天工作或学习压力大的人群来说，晚上摄入DHA有助于放松身心，缓解压力，促进睡眠。同时，夜间也是身体修复和生长的重要时段，DHA的摄取可以促进身体更好地进行修复和生长。

总之，无论是早上还是晚上吃DHA，关键是要保持合理的饮食习惯和摄入量。同时，建议在饭后服用DHA，可以更好地促进吸收和消化。另外，最好在医生的指导下或按照产品说明书的建议来摄取适量的DHA。