肩周炎疼痛怎么办

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问题详情：肩周炎疼痛怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肩周炎疼痛时，可以尝试以下几种方法来缓解疼痛：

1、药物治疗：在医生的指导下服用消炎止痛药物，如布洛芬和美洛昔康等，有助于减轻炎症和疼痛。同时，也可以尝试使用一些外用药物如膏药或药膏来缓解疼痛。

2、物理治疗：热敷和冷敷交替进行，有助于缓解肩部的疼痛和僵硬感。此外，还可以尝试按摩、针灸等物理疗法来减轻疼痛和促进恢复。

3、运动康复：在医生的指导下进行适度的肩部运动，如轻度拉伸和旋转等，有助于改善肩部僵硬和疼痛。需要注意的是，避免过度运动以免加重炎症和疼痛。

4、改善生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，避免肩部和颈部长时间处于紧张状态。此外，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解疼痛。

5、饮食调理：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养和水分，有助于缓解肩部的疼痛和炎症。

需要注意的是，每个人的情况都不同，应根据个人情况选择合适的治疗方法。如果疼痛持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，为了避免进一步加重炎症和疼痛，需要注意避免长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉。

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