经期早上吃鸡蛋好吗
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
经期早上吃鸡蛋是有好处的。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养物质和能量，有助于身体的恢复和健康。此外，鸡蛋中还含有一种对女性特别有益的营养素——卵磷脂，它有助于促进荷尔蒙的分泌，对于缓解经期不适和调节生理周期有一定的帮助。
不过需要注意的是，吃鸡蛋要适量，过量食用会增加胃肠道的负担，不利于消化和吸收。此外，建议吃煮熟的鸡蛋，避免生鸡蛋的摄入，以防细菌感染等问题。
总之，经期早上吃鸡蛋是有好处的，但要注意适量和食品安全问题。同时，在经期还需注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动等问题。如有身体不适或异常症状，建议及时就医。
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