小麦米的功效与作用

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问题详情：小麦米的功效与作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

小麦米是一种常见谷物，具有多种功效和作用。以下是关于小麦米的一些主要功效与作用：

1、安心养身：小麦米有助于缓解精神压力，适合睡前食用，可以使人更快地进入睡眠状态，改善睡眠质量。

2、补充营养：小麦米富含丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质等多种营养成分，可以补充人体所需的营养物质，增强身体的免疫力。

3、降低血压：小麦米中含有丰富的矿物质镁，有助于维持人体的心脏功能正常运转，并可降低血压和预防心脏病。

4、抗氧化和延缓衰老：小麦米中的维生素E具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。

5、促进消化：小麦米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。

6、辅助减肥：小麦米的热量相对较低，同时富含膳食纤维，有助于控制体重和辅助减肥。此外也有助于血糖的平稳波动。有利于改善脾胃的功能等保健功效。

总的来说，小麦米的功效与作用丰富多样，包括安心养身、补充营养、降低血压、抗氧化延缓衰老、促进消化和辅助减肥等。请注意，以上信息并非针对个人的专业医疗建议。在食用小麦米时仍需适量食用并保持均衡饮食，以发挥其最佳功效和作用。如果身体不适或需要特定的营养建议，请咨询专业医生或营养师的建议。

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