吃什么对肺部好
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陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
对肺部好的食物有很多种,以下是一些建议:
1、蔬菜类如白萝卜、山药、莲藕、百合、香菇等,它们具有润肺功效,对肺部有益。雪梨、枇杷等水果也具有生津润肺的作用。另外,银耳是一种滋阴润肺的好食材,常与红枣煲汤喝来润肺。黑木耳含有丰富的微量元素和维生素,也可以润肺止咳,日常生活中适当摄入有利于身体健康。但需要注意并不是每个人都能很好的吸收所有食物的滋养,不可过多摄入生冷的食物,以免对身体健康造成不良影响。
2、润肺除了可以直接吃上述食材外,还可以摄入核桃粥等滋补粥类来补益肺燥引起的疾病,对于肺部有良好的补益作用。蜂蜜也有润肺的作用,可以和萝卜一同服用以治疗咳嗽痰多等症状。另外,豆浆也有清热化痰的功效,也可以适当饮用。此外,中医还建议吃一些豆腐、百合等,这些食品对肺部的养护也有很好的效果。同时要保证饮食均衡,保证营养物质的摄入充足。
总的来说,为了保持肺部健康,除了均衡饮食以外,还需要注意避免吸烟和吸入有害的粉尘或有害气体等有害物质。此外,适度的运动和锻炼也有助于保持肺部健康。
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