来姨妈可以运动减肥吗

334次浏览・5月前

问题详情：来姨妈可以运动减肥吗？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

来姨妈（月经期间）可以运动减肥，但需要注意适量和选择合适的运动方式。

在月经期间进行适度的运动可以帮助促进血液循环，缓解不适，同时有助于减肥。但是，由于月经期间身体比较虚弱，需要注意避免过度劳累和高强度运动。

建议选择一些轻松、适度的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以帮助身体保持活力，同时不会对身体造成太大的负担。另外，需要注意运动时间和强度的控制，避免在月经期间过度运动导致身体不适或加重月经症状。

除了运动减肥，还需要注意饮食和休息等方面的调节。月经期间身体需要充足的营养和休息时间，需要注意饮食卫生和营养均衡，避免熬夜和过度劳累。

总之，在月经期间可以运动减肥，但需要合理安排运动方式和时间，注意身体的反应和状况，保持健康的生活方式。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有