来月经偏头痛怎么缓解

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问题详情：来月经偏头痛怎么缓解？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来月经偏头痛可以通过以下方法缓解：

1、调整饮食：多吃有助于缓解头痛的食物，如含镁丰富的食物如小米、荞麦、豆类等，有助于调节血管紧张度，减少偏头痛的发作频率。此外，富含维生素B的食物如香蕉、坚果等也有助于缓解情绪紧张和压力。同时，避免食用含有酒精、咖啡因或其他可能刺激神经的食物。

2、保持作息规律：确保充足的睡眠，避免长时间熬夜或睡眠不足。注意保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪波动。

3、热敷头部：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于放松紧绷的肌肉和缓解头痛。但请注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

4、按摩头部：轻轻按摩太阳穴或疼痛部位，有助于缓解头痛和肌肉紧张。

5、药物治疗：在医生指导建议下可以选择非处方药物来缓解头痛，但切勿自行用药，以免影响身体其他部位或造成副作用。特别是当出现疼痛剧烈、频繁或其他不适时，建议及时就医。

6、注意身体保暖：特别是在天气变化或经期前后，要注意头部的保暖，避免受到寒冷刺激而引发头痛。

以上方法有助于缓解来月经时的偏头痛症状。但如果头痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗。另外，每个人的体质和情况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法来缓解头痛。

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