时间到了月经还没来怎么办

如果到了月经期月经还没有来，首先要保持平和的心态，避免紧张和焦虑情绪影响内分泌系统，进而进一步影响月经周期。然后可以采取以下措施：

1、观察等待：如果月经未按时来潮，但只是延迟几天（一般正常月经周期波动在一周左右），没有其他不适症状，可以暂时观察等待。有时候由于压力过大、环境变化或饮食不当等原因，可能会导致月经周期的短暂波动。

2、检查是否怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，月经未按时来潮可能是怀孕的表现。可以通过早孕试纸或前往医院进行血hCG检查确认是否怀孕。

3、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，避免过度减肥或暴饮暴食等不健康的饮食习惯。保持心情愉快，减轻压力，避免紧张、焦虑等情绪对月经周期的影响。

4、就医检查：如果月经周期已经超过了正常周期波动范围，仍然没有月经来潮的迹象，或者有其他不适的症状（如腹部不适、乳房胀痛等），建议前往医院进行检查。医生会根据具体情况进行诊断，并可能进行血液检查、超声检查等以了解具体情况。

请注意，月经周期受到许多因素的影响，如生活方式、心理状态等。因此，保持良好的生活习惯和良好的心态对月经周期的调节非常重要。如果月经迟迟不来且伴随其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。