什么营养脑神经

营养脑神经的物质主要包括以下几种：

1、蛋白质：大脑神经传导过程中需要递质与受体发挥连接作用，而蛋白质是构成神经递质的主要物质，因此富含蛋白质的食物有助于营养脑神经。主要包括肉类、蛋类以及鱼类等食品，比如鸡蛋、牛肉、鱼类以及动物的肝脏等。但要注意，日常不能大量摄入过量的高蛋白食物，可能导致电解质紊乱，对肾脏造成损害。

2、微量元素：微量元素是维持人体正常新陈代谢不可或缺的元素，尤其是维生素B族元素，有助于维持神经系统正常功能。因此，日常要适量进食水果，比如橘子、香蕉、大枣等，还有菠菜和油麦菜等绿叶蔬菜类食物也会有一定的作用。同时也要补充维生素C以及其他的维生素类食物来均衡营养，这些食物都对脑部神经有益。但在补充时，一定要根据医生的建议和个人的实际情况选择剂量和频率。如果无法获得合适的平衡膳食和摄入均衡的营养成分，可以选择使用一些维生素药物进行补充。但一定要在医生的指导下进行补充，避免过量导致不良反应。同时，避免饮酒和吸烟等不良行为对脑神经造成损伤。