晚上睡觉做梦怎么回事
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王水平 副主任医师 神经内科
安徽医科大学第一附属医院三甲
晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，原因可能有以下几个方面：
1、生理因素：睡眠过程中大脑处于活跃状态，脑细胞兴奋度高，会产生梦境。此外，情绪过于紧张、焦虑或疲劳等生理因素也会导致做梦。建议调整生活方式和作息时间，保持良好的心态和情绪。
2、环境因素：睡眠环境的改变或者存在强光、噪音等不良因素可能导致做梦，某些生活习惯也会改变睡眠质量，如长时间熬夜晚睡或睡前喝浓茶等刺激性饮品。建议改善睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境，调整睡前习惯，养成良好的作息规律。
3、精神心理疾病：例如抑郁、焦虑等精神心理疾病可能导致做梦频繁或伴随其他睡眠障碍。如果长时间出现睡眠质量不佳的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
请注意，如果梦境持续影响到睡眠质量和生活质量，或者出现频繁做噩梦的情况，建议及时就医寻求医生的帮助和指导。
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