怎么给宝宝补充维生素D

463次浏览・5月前
问题详情：怎么给宝宝补充维生素D？

精选回答

王艳军 副主任医师 儿科

武汉大学中南医院三甲

给宝宝补充维生素D可以通过以下几种方式：

1、晒太阳：适当的阳光照射是补充维生素D的有效方式。一般来说，在天气好的时候，可以选择上午或下午阳光较为温和的时间段带宝宝出门晒太阳，使皮肤暴露在紫外线下，有助于促进维生素D的合成。不过夏季应注意做好遮阳工作，避免在正午时分直接暴晒。

2、调整饮食：某些食物中含有维生素D，可以尝试给宝宝均衡饮食来摄取。对于幼儿或年长的孩子，富含维生素D的食物包括大马哈鱼、鳕鱼等鱼类，鸡蛋也含有一定的维生素D。另外，还可以适当给宝宝吃一些菌菇类的食物以及经过加工的酸奶等。不过，由于宝宝年龄较小，消化系统可能尚未发育完全，应注意食物的消化性和营养搭配。

3、服用补充剂：如果医生建议需要额外补充维生素D，可以在医生的指导下选择合适的补充剂。特别是对于日照时间较少的冬季或春季，以及在婴儿期需要更高剂量的维生素D来满足快速生长需求时，可以考虑使用维生素D滴剂或软胶囊等补充剂。具体剂量和使用方法应遵循医生的建议。

需要注意，维生素D补充过程中应遵循适量原则，避免过量摄入造成不必要的健康风险。另外，在使用补充剂时，务必遵循医生的指导并按照说明书上的剂量进行使用。如果宝宝有任何不适或疑似过量摄入的迹象，应立即停止并咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题