10岁女孩来月经还长高吗

10岁女孩来月经后仍然有长高的可能。虽然在青春期中后期身高增长相对较慢，但在来月经之后仍然存在一定的增长幅度和空间。要想充分发挥长高的潜力，建议做好以下几个方面：

1、注意合理饮食搭配，均衡营养。尤其是要补充足够的钙质，为骨骼生长发育提供足够的原料。平时应多吃瘦肉、奶制品和蛋类等富含优质蛋白质的食物。新鲜的蔬果中所含的维生素也对生长有利。同时要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜。

2、适当的运动有助于促进骨骼发育和身体成长。跳绳、跑步等运动有助于伸展身体，促进身体新陈代谢，对生长发育有益。但运动时要注意适度，避免过度劳累和受伤。此外，还可以适当晒太阳，有助于促进钙的吸收和利用。

总之，虽然月经来潮标志着青春期的开始，但并不意味着身高增长就此停止。只要注意饮食和运动等方面的调整，保持良好的生活习惯和心态，还有助于实现更高的身高发育水平。需要注意的是，每个女孩的身体发育状况都是不同的，建议根据个人情况制定合理的生长计划。如有疑虑或异常状况，建议及时咨询医生或专业人士的建议。