腰间盘突出腰疼的直不起来怎么办

腰椎间盘突出导致腰疼得直不起来，可以采取以下措施：

1、立即休息：避免剧烈运动和重体力劳动，给腰部肌肉和突出的椎间盘充分的休息时间。

2、物理治疗：可以在专业医师的指导下，通过热敷、针灸、按摩、艾灸等方法缓解疼痛。这些治疗方法有助于改善局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来进行消炎和镇痛。如果疼痛较为严重，医生可能会开处方药物，如肌肉松弛剂。

4、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些康复锻炼，如桥式、倒走等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。

5、保持良好的生活习惯：注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等。选择合适的床铺和座椅，以保持良好的坐姿和睡姿。

6、及时就医：如果腰痛持续加重，影响日常生活，应尽快就医。医生可能会建议进行影像学检查，如X光、MRI等，以了解腰椎间盘突出的程度和位置，并制定相应的治疗方案。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果疼痛严重或持续加重，请及时就医。