怎么去掉身上的湿气
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
去除身上的湿气有多种方法，包括饮食调理、运动、物理疗法以及药物辅助等。以下是一些建议：
1、饮食调理：多吃有助于排湿的食物，如薏苡仁、莲子、山药、苦瓜等。此外，适当进食生姜、红糖等也有助于排出湿气。避免过多摄入寒凉性的食物，如西瓜、梨等。
2、运动：适量运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排除体内的湿气。建议选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑等。
3、物理疗法：一些中医物理疗法也有助于去除湿气，如艾灸、拔罐等。这些疗法可以帮助疏通经络，调理气血，从而去除体内的湿气。
4、药物辅助：在医生的建议下，可以选择一些具有祛湿作用的中成药或草药来辅助去湿，如参苓白术散等。
5、保持良好的生活习惯：保持室内空气流通，避免潮湿环境，保持衣物干燥等也有助于去除湿气。
请注意，以上方法需要根据个人体质和情况选择合适的方式。如果体内的湿气较重，建议寻求医生的专业指导。
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