骨折吃什么食物好得快
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问题详情：骨折吃什么食物好得快？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
骨折后，饮食的调理和营养的摄入对于骨骼的恢复和愈合非常重要。以下是一些建议的食物，可以帮助骨折患者恢复得更快：
1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼和肌肉的恢复。
2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，有助于促进钙的吸收和利用，从而促进骨骼的愈合。
3、富含钙的食物：如海带、豆制品等，可以为身体提供充足的钙质，有助于骨骼的愈合和恢复。
4、新鲜蔬菜和水果：提供多种维生素和矿物质，尤其是维生素C，有助于胶原蛋白的形成，对于骨折的愈合非常有益。建议多食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。
5、富含锌的食物：如坚果、燕麦等，对于骨折愈合也有着积极的促进作用。
6、饮食应多样化：避免单一饮食，确保摄入足够的营养。同时，保持足够的水分摄入也很重要。
除了饮食调理，骨折患者还应注意休息和避免过度活动，按照医生的建议进行康复锻炼。此外，定期的复查和与医生的沟通也是确保顺利康复的重要环节。
请注意，食物的摄入应当适量，过度摄入某些食物也可能导致身体不适。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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