便秘原因有哪几种

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问题详情：便秘原因有哪几种？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

便秘的原因有多种，主要包括以下几个方面：

1、饮食因素：饮食过于精细或含纤维素的食物摄入过少，导致缺乏食物纤维。纤维可以保持肠道内的水分，使大便具有粘性并保持成型状态，摄入过少会影响肠道功能从而导致便秘。

2、水分丢失：摄入水分过少，人体可能会因为缺水而产生脱水状态，进而出现便秘现象。建议多喝水帮助补充水分以预防便秘。然而过多饮用浓茶、咖啡或酒精等刺激性饮品也会引发便秘。

3、缺乏运动：久坐工作或卧床不起会导致肠道肌肉变得松弛并减弱肠道蠕动，使得大便在肠道内停留过久从而导致便秘。平时运动量少会令肠道蠕动更加缓慢从而加剧便秘症状。因此适量的运动能刺激结肠收缩从而预防便秘。运动同时也有利于减轻心理压力与社交焦虑等症状引起的紧张心理也能缓解便秘情况。

4、疾病因素：一些肠道疾病如痔疮、肛裂等会导致患者因排便疼痛而回避排便从而引发便秘；其他疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也会导致肠蠕动受到影响从而引起便秘症状。

除此之外还有其他原因也可能导致便秘如情绪过度紧张等，平时保持良好的生活习惯注意饮食结构科学摄入适量的运动并注意个人情绪避免紧张焦虑能有效预防便秘症状的出现。若出现便秘症状持续不缓解建议及时就医查明原因以便治疗。

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