健身会让皮肤变好吗

593次浏览・8月前

问题详情：健身会让皮肤变好吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

健身可以让皮肤变好。健身对皮肤的影响主要体现在以下几个方面：

1、促进血液循环：运动健身时，身体血液循环加速，有助于细胞新陈代谢的速率加快，从而使皮肤变得更加红润、有光泽。

2、排毒：锻炼时毛孔会扩张以释放汗液，这有助于排出体内的废物和毒素，使皮肤更清洁。锻炼还能刺激淋巴系统，有助于去除体内积累的毒素和多余液体。

3、改善皮肤弹性：长期坚持适度的健身锻炼和伸展活动有助于增加皮肤的弹性，使皮肤更紧致。力量训练还可以帮助增加皮下组织的脂肪层厚度，这有助于皮肤保持弹性和光滑。

4、减少皮肤问题：健身锻炼有助于缓解压力，减少因压力导致的皮肤问题，如痤疮、皮炎等。此外，运动还有助于调节荷尔蒙水平，有助于减少皮肤油脂分泌过多等问题。

然而，健身并不是万能的。每个人的肤质和健康状况都是不同的，因此健身对每个人的皮肤改善效果可能会有所不同。此外，为了保持皮肤的健康状态，还需要注意饮食、睡眠等其他方面的生活习惯。

总之，适度的健身锻炼对皮肤是有好处的。但要想真正改善皮肤状况，还需要结合其他健康生活习惯。

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