脱发要吃什么维生素
540次浏览・7月前
问题详情：脱发要吃什么维生素？
精选回答
我要回答
张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
脱发患者可能需要补充以下几种维生素：
维生素A：有助于调节毛囊的正常生长和代谢，可从芒果、苹果等水果中获取。
维生素B族：如维生素B1、B6和B12等，有助于促进头皮的新陈代谢和血液循环，从而有助于头发的生长。可从全谷物、瘦肉、蛋类等食物中获取。
维生素D：有助于促进头皮毛囊细胞的正常功能，可从鱼肝油、蛋黄等食物中获取。此外，晒太阳也是补充维生素D的一种有效方式。
维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护头发免受自由基的损害，从而有助于预防脱发。可从植物油、坚果等食物中获取。
除了上述维生素外，脱发患者还需要补充一些微量元素如锌和铁等。锌有助于维持毛囊的正常代谢和头发的生长，可从瘦肉、牡蛎等食物中获取；铁对于维持头皮的正常血液循环也十分重要，可从瘦肉、动物肝脏等食物中获取。
请注意，虽然这些维生素和微量元素对于头发的健康生长十分重要，但过量摄入也可能对身体造成不良影响。因此，建议在医生的指导下进行补充，以确保安全和有效。此外，脱发可能由多种因素引起，如遗传、荷尔蒙水平、药物副作用等。如果脱发问题严重或持续存在，建议寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有