有点晕和恶心该怎么办

感到晕和恶心时，首先要冷静下来，不要过于紧张。然后可以根据具体情况采取适当的措施。以下是一些可能的建议：

1、立即休息：避免剧烈运动或过度活动，找一个安全舒适的地方休息，可以尝试躺下或坐起来。

2、补充水分：晕和恶心可能是因为身体缺水引起的，可以适量饮水，以补充体内的水分。

3、饮食调整：如果是因为饥饿或饮食不当引起的，可以尝试吃一些易消化的食物，如水果、面包等。

4、通风换气：如果是因为长时间处于封闭环境中导致缺氧，可以走到通风良好的地方，呼吸新鲜空气。

5、测量体温：确认是否因为发热引起的不适，如果有发热症状，需要及时采取措施降温。

6、监测血压：如果经常出现晕和恶心的症状，建议监测血压，确保血压正常。

7、寻求医疗帮助：如果症状严重或持续加重，建议及时就医，寻求医疗帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

总之，当感到晕和恶心时，要根据具体情况采取相应的措施。如果情况严重或持续加重，建议及时就医。