糯米吃多了不消化怎么办

如果因为糯米吃多了导致不消化，可以采取以下措施来帮助缓解：

1、增加运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑等轻度运动方式。

2、腹部按摩：以顺时针方向在腹部进行按摩，这有助于促进胃肠的蠕动，帮助消化。

3、药物治疗：可以考虑口服助消化的药物，如健胃消食片、复方消化酶胶囊等。如果出现明显的胃胀、反酸等症状，也可以选用胃黏膜保护剂或抑酸药物，如奥美拉唑肠溶胶囊等。

4、饮食调理：可以适量饮用酸奶，酸奶中的益生菌有助于消化。同时，吃一些含膳食纤维丰富的食物如燕麦、玉米等，也有助于促进消化。此外，还可以吃一些山楂等助消化的食物。尽量避免食用辛辣、刺激和油腻的食物，这可能会加重胃肠的负担。

5、及时就医：如果症状持续加重或没有缓解，建议及时就医检查，了解是否存在其他潜在的疾病。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。另外，不同的人体质不同，对食物的消化能力也有所差异，因此应根据自身情况适量食用糯米。