近视了该怎么恢复

近视了可以通过以下几种方式恢复或控制近视度数：

1、佩戴眼镜：佩戴眼镜是矫正近视最常用也最安全的方式。在专业验光后，根据个人情况选择合适的眼镜度数，可以有效地改善视力状况。

2、隐形眼镜：对于不喜欢佩戴框架眼镜的人来说，隐形眼镜是一个很好的选择。但需要注意保持清洁和卫生，避免眼部感染。

3、近视手术：如果近视度数较高，且符合手术条件，可以考虑近视手术。手术包括角膜激光手术和晶体植入手术等，需要在专业医生的指导下进行。

4、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间连续使用电子设备，定期进行眼部休息和远眺，有助于缓解眼部疲劳和预防近视进一步加深。

5、均衡饮食：多吃含有维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护眼睛健康。

6、户外运动：适当的户外运动有助于缓解眼部疲劳，增强身体免疫力，对近视恢复也有积极影响。

7、纠正不良习惯：避免在光线不足或太强的环境下看书或工作，保持正确的用眼姿势和距离，避免过度用眼。

需要注意的是，每个人的近视情况都有所不同，应根据个人情况选择合适的方法来恢复视力。如果有任何疑问或不适，应及时咨询专业医生或眼科专家的建议。