老年人耳鸣吃什么食物
435次浏览・5月前
问题详情：老年人耳鸣吃什么食物？
精选回答
我要回答
盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
老年人耳鸣可以多吃以下食物：
1、含锌食物：老年人出现耳鸣可多食用含锌丰富的食物，如鱼肉、牛肉、鸡蛋以及各种新鲜蔬菜、水果等，也可适当补充葡萄糖酸锌等锌制剂。锌对于治疗耳鸣有重要作用，有助于缓解耳鸣症状。
2、含铁食物：铁是人体血细胞的重要组成成分之一，缺铁会导致红细胞变硬，进而影响到耳部血液供给，引发耳鸣。所以老年人出现耳鸣症状可多食用含铁丰富的食物，如紫菜、海带等海产品以及动物肝脏等。
3、含镁食物：镁对于耳鸣也有一定的辅助治疗作用，因此老年人耳鸣可以多食用含镁丰富的食物，比如花生、核桃等坚果类食物。
4、新鲜蔬菜：老年人耳鸣可多食用一些新鲜的蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，这些食物中含有的大量维生素有助于营养耳神经和改善耳鸣症状。同时也可以适当补充维生素含量高的水果如雪梨等。食物要清淡饮食为主，少食用辛辣刺激的食物如大蒜等。同时要注意禁烟忌酒。
除了注意饮食以外，老年人耳鸣还需要避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态和充足的睡眠。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有