阿尔茨海默病怎么预防

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问题详情：阿尔茨海默病怎么预防？

侯炳辉副主任医师神经内科

青岛大学附属医院三甲

阿尔茨海默病（又称老年痴呆症）是一种慢性神经退行性疾病，目前尚无完全有效的预防措施，但以下措施可降低患病风险：

1、生活方式调整：保持适量运动，维持良好的社交活动，与他人交流有助于改善神经可塑性，降低阿尔茨海默病的风险。此外，保持充足的睡眠，避免过度压力也有助于预防疾病的发生。

2、饮食习惯改善：均衡饮食，多摄入抗氧化食物如蔬菜、水果等，有助于降低疾病风险。同时，控制盐分和糖的摄入量，避免过度摄入高脂肪食物。

3、认知训练：进行认知训练如学习新技能、阅读、写作等，有助于改善记忆力和思维能力，降低阿尔茨海默病的风险。

4、控制慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病可能增加阿尔茨海默病的风险，因此控制这些疾病的病情有助于预防阿尔茨海默病的发生。

5、避免不良嗜好：吸烟、饮酒等不良嗜好可能增加阿尔茨海默病的风险，因此应避免或控制这些不良嗜好的程度。

6、定期体检：定期进行体检以及神经系统检查有助于及时发现身体异常，从而采取有效的预防措施。

请注意，以上措施虽然可以降低阿尔茨海默病的风险，但并不能完全预防疾病的发生。如有任何疑虑或症状，请及时就医咨询专业医生的意见。

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