孕妇吃什么水果补钙

356次浏览・4月前

问题详情：孕妇吃什么水果补钙？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇可以通过食用一些富含钙质的水果来辅助补钙，以下是推荐的一些水果：

1、脐橙：脐橙含有丰富的钙质，还含有较多的维生素C和果胶，这些营养物质有助于保护孕妇的血管和心脏健康。同时，它还能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

2、柚子：柚子不仅富含钙质，还有助于维持血糖稳定。对于妊娠糖尿病的孕妇来说，它是一个很好的选择。此外，柚子还有降火气的作用。

3、苹果：苹果含有丰富的营养成分，包括钙质和维生素等。同时，它含有的细纤维有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。此外，苹果还有降低胆固醇和抗氧化作用。

4、梨：梨富含钙质和维生素D，有助于促进钙的吸收。它还含有氨基酸和微量元素等营养成分，可以帮助身体提高免疫力。梨还可以预防贫血的发生，增强食欲和促进消化等。同时它还可以滋阴润燥和清热解毒。但是梨属于寒性水果，建议适量食用。

除了以上水果外，孕妇还可以适量食用樱桃、葡萄、草莓等水果来补钙。同时建议孕妇定期产检，以便及时发现身体所需的营养素的缺乏情况并采取相应的补充措施。另外孕妇的饮食应注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果等健康食品。如果有任何疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有