维生素c早晨吃好还是晚上吃好

维生素C的摄取时间并没有严格的规定，无论是早晨还是晚上都可以摄入维生素C，这主要取决于个人的生活习惯和喜好。

早晨摄入维生素C可以为身体提供一整天的能量和营养，有助于增强身体的免疫力，促进新陈代谢。此外，早晨摄入维生素C还可以帮助身体更好地吸收铁元素。

晚上摄入维生素C则可以有助于消化，减少胃部不适感，帮助身体在夜间修复和恢复。此外，维生素C还有一定的美白作用，晚上摄入能更好地发挥这一作用。

不过，要注意的是，维生素C应在餐后服用。因为在空腹的情况下服用维生素C可能会引起胃酸反流或胃部不适的情况。因此，无论您选择在哪个时间段服用维生素C，都建议在餐后服用。此外，过量摄入维生素C也可能引起腹泻等问题，因此请按照推荐的剂量进行摄入。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。