枕头太高了有什么危害

枕头太高了可能会导致一系列健康问题。具体来说，它可能造成颈部压力过大和颈部不适等短期不良影响，长期枕高枕可能会导致以下问题：

1、颈部肌肉疲劳和疼痛：高枕头使颈部的肌肉不能得到充分的放松和伸展，造成肌肉疲劳和紧张。长时间下去可能导致肌肉疼痛和僵硬。

2、颈椎异常：长期枕高枕可能导致颈椎前屈，影响颈椎的正常生理弯曲，增加颈椎疾病的风险。

3、呼吸问题：过高的枕头可能导致头部过度仰伸，使呼吸道受到压迫，导致呼吸不畅。这尤其对存在呼吸道敏感或呼吸道疾病的人更为不利。

4、睡眠质量下降：由于上述各种不适，长期枕高枕可能导致睡眠质量下降，表现为难以入睡、睡眠浅或经常醒来。

5、肩部不适：高枕头可能导致肩颈部的压力分布不均，导致肩部不适和疼痛。

因此，选择适合自己身高的枕头是非常重要的。一般来说，枕头的高度应该能够支撑颈椎的生理弯曲，使颈部肌肉得到放松。如果枕头太高导致不适，建议调整为适当的高度。如有持续的疼痛或不适，建议寻求医生的帮助。