颈椎疼颈椎突出怎么办

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问题详情：颈椎疼颈椎突出怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

颈椎疼和颈椎突出是比较常见的颈椎问题，可能是由长时间保持不良姿势、过度使用、年龄、遗传等因素引起的。针对这些问题，可以采取以下措施：

1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头使用电脑或手机。定时休息并进行颈部肌肉放松，比如做一些颈部伸展运动。

2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症。还可以尝试一些物理疗法，如按摩、针灸等，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬、塞来昔布等。

4、使用颈枕：选择一个合适的颈枕来支撑颈部，有助于改善颈椎的姿势和减轻压力。

5、锻炼颈部肌肉：加强颈部肌肉可以帮助稳定颈椎，减少突出的可能性。一些简单的颈部锻炼可以在医生或物理治疗师的指导下进行。

6、寻求专业治疗：如果颈椎问题严重，影响生活质量，建议寻求专业治疗，如颈椎牵引、颈椎矫正等。

7、注意饮食：保持健康的饮食，摄入足够的营养，有助于维护颈椎健康。

请注意，以上建议仅供参考。如果颈椎疼痛严重或持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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