晚上运动完喝水对减肥有影响吗

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精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上运动完喝水对减肥没有负面影响,反而有助于维持身体的水分平衡,促进新陈代谢,帮助身体排毒。

运动后会出汗,身体容易缺水,因此需要补充水分。适量饮水可以避免身体因缺水而产生的不适感,有助于身体的正常功能运转。而且,喝水还有助于促进身体的代谢过程,有助于减肥。

然而,喝水的方法和量也需要合理控制。建议在运动完后稍微休息一会儿再喝水,避免一次性过量饮水对胃部造成负担。此外,避免在临睡前大量饮水,以免导致夜间频繁起夜或影响睡眠质量。

总的来说,晚上运动完喝水并不会对减肥产生负面影响,但要注意适量饮水和合理控制饮水时间。同时,减肥还需要注意饮食和运动方面的综合调节,才能达到最佳效果。

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