糖尿病患者吃什么水果好

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问题详情：糖尿病患者吃什么水果好？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

糖尿病患者可以选择一些低糖、高纤维的水果来食用，这样有助于控制血糖。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃的维生素丰富，且含膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖和血脂。

2、草莓：草莓富含抗氧化剂和纤维，并且糖分相对较低，适合糖尿病患者食用。

3、柑橘类水果：如柚子、桔子、橙子等，含有丰富的维生素C和叶酸等营养成分，对糖尿病患者有益。同时，这些水果的糖分相对较低，有助于控制血糖。

4、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素E等营养成分，研究表明樱桃对改善血糖控制有一定帮助。

5、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖和血脂。建议糖尿病患者选择不太甜的苹果品种。

此外，水果的成熟度也会影响其糖分含量，因此糖尿病患者应选择成熟度适中的水果。同时，为了保证营养平衡和控制血糖，建议糖尿病患者适量食用水果，并将其纳入整体饮食计划中。最好是在两餐之间食用水果，这样可以避免影响血糖的稳定性。如果血糖控制不佳或存在其他健康问题，最好在医生的指导下选择合适的水果和食用量。

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