左腿外侧像有一根筋扯着疼怎么办

左腿外侧像有一根筋扯着疼，可能是由于肌肉或韧带疲劳、肌腱炎或其他原因引起的。以下是一些建议的应对措施：

1、休息：避免过度使用疼痛的腿，让肌肉得到充分的休息时间，以减轻疼痛和炎症。

2、冰敷或热敷：可以用冰袋进行冰敷，有助于减少炎症和肿胀。或者尝试热敷，有助于放松肌肉。注意根据具体情况选择，过度使用可能导致反效果。

3、拉伸：进行一些针对腿部肌肉的柔和拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重且持续，建议咨询医生。

5、物理疗法：如按摩、针灸等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。

6、正确姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐着或站着。

7、寻求专业医疗建议：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如坐骨神经痛、腰椎问题等。

请根据自己的具体情况选择合适的措施，并遵医嘱。此外，恢复期间请注意保暖，避免剧烈运动。