跟腱炎是静养还是锻炼
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问题详情：跟腱炎是静养还是锻炼？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
跟腱炎患者在治疗和康复期间需要平衡静养和锻炼，具体的平衡取决于患者的具体情况和医生的建议。
在跟腱炎初期，患者需要充分休息，避免任何可能加重炎症和疼痛的活动。这意味着需要静养，让跟腱得到充分的休息和恢复时间。在炎症和疼痛减轻后，患者可以开始进行适度的锻炼，如轻度运动和拉伸，以加快康复过程。但在此过程中，要避免过度运动和过度使用跟腱，以免加重炎症和疼痛。
针对跟腱炎的锻炼主要包括强化小腿肌肉和拉伸跟腱。例如，可以通过踮脚尖、脚趾抓地和站立式墙壁俯身等动作来拉伸和强化小腿肌肉。此外，游泳等低冲击性的运动也是很好的选择，可以锻炼全身肌肉而不会对跟腱造成过多压力。
总的来说，跟腱炎患者在康复期间应根据自身情况平衡静养和锻炼。在静养期间要注意充分休息，避免过度使用跟腱；在锻炼时要选择适当的运动方式和强度，以促进康复并增强小腿肌肉的力量。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。
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