鱼肝油的作用和功效

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问题详情：鱼肝油的作用和功效？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

鱼肝油的功效和作用主要涵盖以下几个方面：

1、促进新陈代谢：鱼肝油富含维生素A和D，能有效促进机体新陈代谢，增强身体各器官功能。

2、促进钙质吸收：鱼肝油中的维生素D有助于促进钙质吸收，对于骨骼发育和生长有重要作用。同时，它能有效缓解儿童维生素D缺乏性佝偻病症状，防止骨质变软。另外，它还具有一定的调节眼睛的作用，可以帮助缓解眼疲劳。

3、保护眼睛健康：鱼肝油中的维生素A有助于维持正常视力，保护眼睛健康。对于长时间使用电脑或手机的人群来说，适当摄入鱼肝油有助于缓解眼部疲劳和干涩症状。

4、预防和治疗疾病：通过适当摄入鱼肝油可以预防干眼症和夜盲症等眼科疾病，也有助于维护心血管健康。对于中老年人来说，适量服用鱼肝油还能在一定程度上预防动脉硬化和心血管疾病的发生。此外，研究发现鱼肝油可能还具有抗癌作用。不过这些疾病治疗功效需要更深入研究并经过医学证实。

总的来说，适当摄入鱼肝油对维护身体健康具有一定的益处。但是要注意遵循医生或营养师的指导，避免过量摄入导致不良反应。如有任何关于健康方面的问题，建议咨询专业医生或营养师以获取更详细的建议和指导。

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