脚后跟底部疼怎么办
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问题详情：脚后跟底部疼怎么办？
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陈灵华 副主任医师 普外科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
脚后跟底部疼痛可能是由于多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等。以下是一些针对这种情况的一般性建议和处理方法：
1、休息与减负：首先减少活动量，避免剧烈运动和负重活动，让脚后跟得到充分的休息时间。
2、冰敷与热敷：在疼痛部位交替进行冰敷和热敷，可以缓解疼痛和炎症。
3、药物治疗：可使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，请咨询医生并可能需开具处方药物。
4、定制鞋垫或鞋子：选择一双有良好支撑的鞋子，或者定制鞋垫以改善足底受力分布，减轻疼痛。
5、物理治疗：如按摩、理疗等，有助于减轻炎症和疼痛。
6、牵拉运动：进行一些针对性的牵拉运动，帮助放松足部肌肉和跟腱。
7、饮食调整：保持健康饮食，摄入足够的营养，有助于足部的恢复。
8、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以便确诊并接受专业治疗。
总之，对于脚后跟底部疼痛，首先要找出疼痛的原因，然后根据具体原因进行治疗。以上建议仅供参考，如有需要，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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