头发白缺什么

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问题详情：头发白缺什么？

精选回答

张键 副主任医师 皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

头发变白可能与多种营养素的缺乏有关，主要包括以下几种：

1、缺乏蛋白质：蛋白质是头发的主要组成成分之一，缺乏蛋白质可能导致头发失去生理性能，呈现出白发的状态。因此，需要通过食物或补充剂获得足够的蛋白质来保持头发的健康状态。

2、缺乏维生素：一些B族维生素，如维生素B1、维生素B2和维生素B6等，都是头发生长所必需的。缺乏这些维生素可能导致头发变白或干燥易断。此外，维生素A、维生素E等也有助于维护头皮和头发的健康。如果人体内的维生素摄取不足或缺乏相应元素，都可能引发头发变白的现象。增加摄入富含维生素的食物或适当使用补充剂有助于改善这种情况。

3、缺乏铜、铁等微量元素：铜和铁等微量元素与头发的健康密切相关。缺乏这些微量元素可能导致头发变白或失去光泽。因此，保持均衡的饮食，确保摄入足够的微量元素也是保持头发健康的关键。

然而，除了营养因素外，头发变白还可能与其他因素有关，如遗传因素、精神压力、生活习惯等。因此，如果出现头发变白的情况，建议到医院进行详细的检查以确定具体原因，并在医生的指导下进行相应的调理和治疗。保持均衡的饮食结构，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等有助于改善头发健康。

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