20周岁还能长高吗

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问题详情：20周岁还能长高吗？

精选回答

王艳军 副主任医师 儿科

武汉大学中南医院三甲

20周岁是否能长高存在不确定性。这主要取决于个体的骨骺线是否闭合。骨骺线是决定人体能否继续长高的关键因素。如果骨骺线已经闭合，那么自然长高的可能性就非常小了。然而，如果骨骺线尚未闭合，那么可以通过科学合理的饮食加上合理的运动来进行干预，可能会有长高的可能。所以具体的身体反应还是要通过去医院进行骨骼检查才能明确。

可以尝试以下方法来帮助促进生长：

1、饮食：多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类等，有助于骨骼的生长。同时，也要补充钙质食物如牛奶、豆腐等，有助于骨骼的生长发育。另外，新鲜蔬菜和水果的摄入也是必不可少的，它们能提供丰富的维生素和矿物质。

2、运动：适当的运动可以促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议进行有氧运动如篮球、跳绳等跳跃运动，但要根据个人身体状况和医生的建议进行适度的运动。

3、睡眠：保证充足的睡眠，每晚至少保证八小时的高质量睡眠，有助于生长激素的分泌和身体的生长发育。

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