来大姨妈吃什么水果好

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龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

女性在月经期间，吃一些水果对身体是有好处的，可以补充维生素和矿物质。以下是一些建议可以适量食用的水果：

1、红枣：红枣性温，富含丰富的钙、铁等微量元素，有助于缓解经期失血引起的贫血症状。

2、樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血。同时，樱桃还具有美白祛斑的功效。

3、葡萄：葡萄含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解焦虑和压力，同时也有助于补充能量。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，缓解经期疲劳。

5、荔枝：荔枝含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，有助于补充身体所需的能量和营养。同时，荔枝还具有调节人体内分泌的作用，有助于缓解经期不适。

此外，还可以适量食用一些温性的水果如苹果、香蕉等。同时要注意避免食用过于寒凉和冰冷的水果，以免影响气血循环。另外也要注意均衡饮食，不能过量食用某一种水果。如果食用后出现任何不适，建议停止食用并咨询医生意见。总之，经期吃水果应该根据自己的体质情况来选择。

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