腰突的出现与工作姿势有什么关系
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰突（腰椎间盘突出）的出现与工作姿势有密切关系。长时间保持不良的工作姿势可能导致腰椎间盘承受较大压力，增加腰突的风险。
1、长期久坐：长时间保持坐姿，尤其是坐在不舒适的椅子上，可能导致腰椎长时间承受压力，从而影响腰椎间盘的正常位置和代谢。此外，长时间保持同一坐姿也可能导致肌肉紧张和僵硬，影响腰椎的稳定性。
2、频繁弯腰或扭转：在某些工作中，需要频繁弯腰或扭转身体，这些动作可能增加腰椎间盘的压力和剪切力，导致腰椎间盘移位或突出。
3、搬运重物：经常搬运重物或进行其他重体力劳动，也可能导致腰椎承受较大压力，增加腰突的风险。正确的搬运技巧和适当的工具使用可以帮助减少这种风险。
为了预防腰突的发生，建议在工作时采取正确的姿势和习惯。例如，定期休息、调整坐姿、使用符合人体工程学的椅子、避免长时间保持同一姿势等。此外，加强腰部肌肉锻炼也可以提高腰椎的稳定性和抗压能力。如果工作确实存在较高风险，建议咨询专业人士以获取个性化的建议和解决方案。
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