小腿外侧疼怎么办

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问题详情：小腿外侧疼怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

小腿外侧疼痛的原因可能有很多，包括肌肉疲劳、韧带损伤、神经受压等。针对这个问题，可以采取以下措施：

1、休息：避免剧烈运动，给小腿充分的休息时间，避免过度劳累。

2、冰敷或热敷：如果是急性损伤，可以尝试冰敷以减轻疼痛和肿胀。如果是慢性疼痛或想要促进肌肉恢复，可以选择热敷。

3、拉伸：进行适当的腿部拉伸，帮助放松肌肉，减轻疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请注意，如果疼痛持续不减或者加重，应尽快就医。

5、检查：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议及时就医，进行详细的诊断和检查，以便找出疼痛的根本原因，并进行针对性的治疗。

6、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于改善局部血液循环，减轻疼痛。

7、注意生活习惯：保持良好的站立和行走姿势，避免长时间保持同一姿势。合理饮食，保证充足的营养摄入。

总之，小腿外侧疼痛需要根据具体情况采取合适的措施。请注意，以上建议仅供参考，如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。

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