吃枸杞子的好处

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问题详情：吃枸杞子的好处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

枸杞子是一种中药材，也是一种常见的食材，适量食用可以带来多种好处。以下是吃枸杞子的好处：

1、养肝护肝：枸杞中的枸杞多糖能够保护肝脏，降低血清谷丙转氨酶的含量，促进肝损伤的修复。

2、补肾益气：枸杞子能够滋补肝肾，益精明目，增强人体的免疫力。

3、抗氧化、延缓衰老：枸杞子含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，可以对抗自由基对人体的侵害，延缓衰老过程。

4、改善生殖功能：枸杞子的水提物能够促进睾丸生精功能，提高精子质量，对于提高生殖功能有一定帮助。

5、美容养颜：枸杞子能够滋补肝肾，改善面部皮肤的新陈代谢，有助于美容养颜。

6、增强免疫力：枸杞子含有的枸杞多糖具有增强免疫力的作用，能够提高人体对疾病的抵抗能力。

7、辅助降血压、降血脂：枸杞中的枸杞多糖和多种微量元素能够帮助降低血压、调节血脂水平。

需要注意的是，虽然枸杞子具有多种好处，但并不是所有人都适合食用。在食用前最好咨询医生或营养师的建议，特别是对于有慢性疾病的人群。此外，枸杞子的摄入量也应适量，过量食用可能会导致上火或其他不适。

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