痛风尿酸高怎么降下来
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邓迎苏 副主任医师 风湿免疫科
苏州大学附属第一医院三甲
痛风与高尿酸血症密切相关，因此降低尿酸是缓解痛风的关键。以下是一些降低尿酸的方法：
1、饮食调整：采取低嘌呤饮食，避免高嘌呤食物如动物内脏、部分鱼类、啤酒、汤类等。增加新鲜蔬菜、水果的摄入，尤其是富含维生素C的食物，有助于降低尿酸水平。
2、水分摄入：保持充足的水分摄入，至少每天喝2升以上的水，有助于稀释尿液，促进尿酸的排出。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助降低尿酸。例如利尿剂、降尿酸药物等。但务必在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
4、运动锻炼：适度的运动可以帮助身体新陈代谢加快，有助于降低尿酸水平。建议选择轻度运动，如散步、慢跑等。
5、控制体重：肥胖会增加尿酸的产生和堆积，因此保持健康的体重对降低尿酸非常重要。
6、避免长时间卧床或久坐：保持活动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于降低尿酸的积累。
7、定期检查：定期进行血液检查以监测尿酸水平，确保采取的措施有效。
请注意，每个人的体质和情况都不同，因此在采取上述措施时，最好咨询医生或营养师的建议。如果痛风症状严重或持续加重，请及时就医。
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