甲减发胖怎么能瘦下来
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
甲减（甲状腺功能减退）患者由于甲状腺激素分泌不足，可能会出现新陈代谢减缓，导致体重增加。要想瘦下来，需要综合治疗，包括药物治疗、饮食调整以及增加运动量等方面。以下是一些建议：
1、药物治疗：首先，必须规律服用治疗甲减的药物，如左甲状腺素钠片等，以恢复正常的甲状腺功能。随着甲状腺功能的改善，新陈代谢会加快，有助于控制体重。
2、饮食调整：
均衡饮食：确保摄入足够的营养，同时避免高热量食物。
控制摄入热量：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
增加膳食纤维的摄入：有助于调节肠道功能，促进排便。
3、增加运动量：
规律运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，增加新陈代谢。
力量训练：结合力量训练，可以增加肌肉量，进一步提高基础代谢率。
4、定期监测体重和甲状腺功能：定期监测体重和甲状腺功能指标，以便及时调整药物剂量和生活方式。
5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息和心态，避免过度劳累和压力过大。
请注意，在尝试减重过程中，务必在医生指导下进行。特别是如果正在服用治疗甲减的药物，药物剂量调整应在医生指导下进行，以免出现不良反应。此外，如果体重持续无法下降或伴有其他症状，应及时就医。
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